Doe de Spiegel Scan om je scores te zien
Ga naar Week 1 om je eerste oefeningen te bekijken.
Neem 5 minuten om terug te kijken op je week. Wat ging goed? Wat was lastig?
Nog geen scan resultaten. Doe de Spiegel Scan om je startscores vast te leggen.
De Ademhaling
Je lichaam draagt meer dan je denkt. En je dier voelt het. Voordat je iets kunt veranderen voor je dier, moet je eerst bij jezelf beginnen.
Ga zitten. Voeten op de grond. Handen op je bovenbenen.
- Adem in door je neus, 4 tellen
- Houd vast, 4 tellen
- Adem uit door je mond, 6 tellen
- Herhaal dit 5 keer
- Ontspan je schouders. Laat ze zakken. Ontspan je kaken.
Doe dit elke ochtend voordat je de deur uitgaat. Je dier merkt het verschil.
De Stress-scan
Stress verstopt zich. Je denkt dat je "gewoon druk bent", maar je dier ziet iets anders. Tijd om eerlijk te kijken.
Schrijf op:
- Waar maak ik me zorgen over? (alles, ook de kleine dingen)
- Wat doe ik voor anderen dat eigenlijk te veel is?
- Wanneer heb ik voor het laatst iets gedaan puur voor mezelf?
- Waar in mijn lichaam voel ik spanning? (kaak, schouders, buik, borst)
Omcirkel de drie dingen die het zwaarst wegen. Dat is waar je gaat beginnen.
De Reset
Je dier is onrustig omdat jij onrustig bent. Dat is geen verwijt. Dat is een feit. En het goede nieuws: als jij tot rust komt, volgt je dier.
- Doe eerst de ademhalingsoefening. Je moet zelf eerst rustig zijn.
- Ga bij je dier zitten. Niet aaien, niet praten. Gewoon zijn.
- Adem rustig door. Stel je voor dat je met elke uitademing rust uitzendt naar je dier.
- Wacht. Kijk wat er gebeurt.
Dit is geen trucje. Dit is communicatie. Je dier voelt dat jij hebt besloten om te landen.
Het Stressdagboek
Houd een week lang bij:
- Hoe voel ik me vandaag? (score 1-10)
- Hoe gedraagt mijn dier zich vandaag?
- Wat is er gebeurd vandaag? (werk, relaties, gezondheid)
Na 7 dagen: lees het terug. Je gaat patronen zien. Op de dagen dat jij een 3 scoorde, was je dier ook onrustig.
De spiegel liegt niet. En nu heb je het bewijs zwart op wit.
Angst Onder Ogen Zien
Je loopt weg voor angst. Dat is logisch. Maar juist die angst wil aangekeken worden. Want wat je niet onder ogen komt, stuurt je leven. En dat van je dier.
Schrijf op:
- Waar ben ik bang voor? (schrijf alles op, ook als het stom voelt)
- Wanneer begon deze angst?
- Wat doe ik om deze angst te vermijden?
- Wat zou er gebeuren als ik deze angst loslaat?
Je dier leeft in jouw angst alsof het zijn eigen angst is. Door jouw angst te erkennen, geef je je dier ruimte om weer zichzelf te zijn.
Het Veilige Anker
Een angstig dier zoekt veiligheid. Niet door training of commando's, maar door jouw energie. Als jij het anker bent, hoeft je dier niet meer te zoeken.
- Ga naar een rustige plek met je dier. Geen afleiding.
- Voel je voeten op de grond. Adem rustig.
- Stel je voor dat je een boom bent. Geworteld. Stevig.
- Laat je dier kiezen. Dichterbij of op afstand. Allebei is goed.
- Blijf 10 minuten. Jij beweegt niet. Jij bent het anker.
Herhaal dit 3 dagen achter elkaar op dezelfde plek, hetzelfde tijdstip.
De Angst Doorvoelen
Dit is de moeilijkste oefening. En de belangrijkste. Angst gaat niet weg door het te negeren. Het gaat weg door het te voelen.
- Zoek een rustige plek. Alleen.
- Sluit je ogen. Adem drie keer diep in en uit.
- Roep het gevoel op. Niet het verhaal, maar het gevoel.
- Waar zit het in je lichaam? Is het zwaar? Koud? Drukkend?
- Blijf erbij. Niet wegduwen, niet analyseren. Gewoon voelen.
- Zeg: "Dit is oud. Dit komt van vroeger. Ik ben nu veilig."
- Blijf tot het verandert. Het wordt lichter of beweegt.
Op het moment dat jij leert dat je veilig bent, laat je dier zijn angst ook los.
Het Vertrouwensritueel
Vertrouwen bouw je niet in een dag. Het is een ritueel. Elke dag hetzelfde moment, dezelfde energie: ik ben er. Je bent veilig.
- Ga naar je dier met rustige energie (doe eerst 3x ademhaling)
- Zeg (hardop of in gedachten): "Ik ben er. Je bent veilig."
- Bied contact aan, maar dwing niet
- 5 minuten. Elke dag. Geen uitzonderingen.
Na 14 dagen heb je een nieuwe basis gelegd. Niet door training. Door er te zijn.
De Controlelijst
Controle voelt als veiligheid. Maar het is een illusie. En je dier laat je dat zien door precies het tegenovergestelde te doen van wat jij wilt.
Schrijf op:
- Welke dingen probeer ik te controleren?
- Wat gebeurt er als het niet gaat zoals ik wil? Wat voel ik dan?
- Waar heb ik geleerd dat controle nodig is? Van wie?
- Wat zou er gebeuren als ik morgen een dag lang NIKS controleer?
Lees vraag 3 nog een keer. Daar zit de sleutel.
De Loslaat-Oefening
Je dier voelt jouw controle. Tijd om los te laten.
- Ga naar een veilige, afgesloten ruimte met je dier
- Laat je dier helemaal vrij. Geen lijn, geen commando's.
- Ga zitten. Doe niks.
- Kijk wat je dier doet als het mag kiezen.
- Het moeilijkste: niet ingrijpen. Niet roepen. Gewoon kijken.
Wat je dier doet als het vrij is, vertelt je alles over jullie relatie.
Een Dag Zonder Controle
Een experiment. Een dag lang niet controleren. Niet plannen. Niet managen. Kijken wat er gebeurt.
- Geen to-do lijst
- Niet het gedrag van je dier corrigeren (tenzij gevaarlijk)
- Niet andermans problemen oplossen
- Als je de neiging voelt om in te grijpen: adem 3 keer en doe niks
De meeste mensen ontdekken dat de wereld niet instort als ze even loslaten.
De Stille Uitnodiging
Jij doet niks. En je kijkt wat je dier doet.
- Ga naar een vertrouwde plek met je dier
- Ga zitten. Lager dan je dier als dat kan.
- Geen commando's. Geen aandacht vragen. Niks.
- Wacht. Kijk wat je dier uit zichzelf doet.
Wat je dier doet als jij niks aanstuurt, vertelt je alles over vertrouwen. En dat is iets heel anders dan gehoorzaamheid.
Het Spiegelmoment
Verbinding begint niet bij je dier. Het begint bij jou. Ben je verbonden met jezelf? Of ren je zo hard dat je jezelf onderweg bent kwijtgeraakt?
Schrijf op:
- Wanneer heb ik voor het laatst echt stilgestaan bij wat IK voel?
- Ken ik het verschil tussen wat ik voel en wat ik denk?
- Wat doe ik om verbinding te vermijden? (druk zijn, telefoon, voor anderen zorgen)
- Als ik eerlijk ben: wat mis ik het meest?
Lees je antwoorden hardop voor. Aan jezelf. Dat is het begin van verbinding.
Echt Kijken
Wanneer heb je voor het laatst echt naar je dier gekeken? Niet om te checken, maar echt kijken. Zoals je dier naar jou kijkt.
- Ga bij je dier zitten. Geen telefoon. Geen afleiding.
- Kijk naar je dier. Neem het helemaal in je op.
- Stel jezelf de vraag: "Wat probeert dit dier mij te vertellen?"
- Wacht. Niet denken. Wachten.
- Het eerste wat in je opkomt, dat is het.
Je dier communiceert altijd. Het is de vraag of jij luistert. Niet met je oren. Met alles.
De Zelfreflectie
Je dier spiegelt jouw verbindingspatroon. Hoe je verbindt met je dier, is hoe je verbindt met alles in je leven.
- Geef ik mijn dier wat het nodig heeft, of wat ik denk dat het nodig heeft?
- Zoek ik contact als ik het zelf nodig heb, of als mijn dier het nodig heeft?
- Vul ik de stilte op (praten, aaien, commando's) of kan ik stil zijn?
- Ben ik er echt als ik bij mijn dier ben, of ben ik in mijn hoofd?
De spiegel van verbinding is de moeilijkste. Want het gaat niet over je dier. Het gaat over jou.
Hartcoherentie
De krachtigste oefening. Je synchroniseert je hartritme met dat van je dier.
- Ga dicht bij je dier zitten of staan
- Leg je hand op je eigen hart
- Adem rustig. In door je neus, uit door je mond.
- Stel je voor dat je adem door je hart stroomt
- Voel dankbaarheid. Voor dit dier. Voor dit moment.
- Als je wilt: leg je andere hand op je dier
- Stel je voor dat jullie harten op hetzelfde ritme kloppen
- Blijf 10 minuten.
Dit is verbinding. Niet door iets te doen. Door samen te zijn.
Zoekspelletje
Verstop snoepjes door het huis of de tuin. Laat je hond zoeken. Dit activeert het beloningssysteem en geeft voldoening. Leuk voor jullie allebei!
Nieuwe Truc Leren
Kies een simpele truc (pootje, draai, door de benen). Train max 10 minuten met beloning. Het gaat niet om het resultaat, maar om samen bezig zijn.
Ontspannen op Commando
Leg je hond op zijn plekje. Ga erbij zitten. Adem rustig. Beloon elk teken van ontspanning (zucht, op zij liggen, ogen dicht). Train rust als vaardigheid.
Verkenningsspel
Leg iets nieuws in de ruimte (een doos, een tas, een stuk stof). Kijk wat je kat doet. Beloon nieuwsgierigheid met een snoepje. Laat je kat op eigen tempo verkennen. Geen druk, alleen ontdekking.
Samen Chillen
Ga in dezelfde ruimte als je kat. Doe iets rustigs (lezen, thee drinken). Geen aandacht forceren. Laat je kat komen als die wil. Geniet van elkaars aanwezigheid.
Vrij in de Bak
Ga de bak in zonder halster of touw. Sta stil. Adem. Kijk wat je paard doet. Komt het naar je toe? Loopt het weg? Dat is informatie. Geen oordeel.
Wandeling Zonder Agenda
Ga met je paard naar buiten. Geen doel, geen route. Laat het paard af en toe bepalen. Stop als het iets interessants ziet. Dit is samen zijn, niet presteren.
Meditatie: Stress Loslaten
Meditatie: Veiligheid en Vertrouwen
Meditatie: Overgave en Vertrouwen
Meditatie: Hartverbinding Mens en Dier
Tip: met de hand schrijven mag ook. Dit is voor als je het digitaal wilt bijhouden.
Nog geen entries. Begin vandaag met schrijven!
Angst uit zich anders dan je denkt. Het is niet altijd trillen of wegkruipen.
- Hond: lip likken, geeuwen (zonder moe te zijn), staart laag of tussen de benen, oren plat, hijgen, niet willen eten, wegkijken
- Kat: grote pupillen, platte oren, lage houding, verstopgedrag, overmatig poetsen, sissen als schrikreactie
- Paard: hoog hoofd, snuiven, gespannen lichaam, oogwit zichtbaar, niet stilstaan, vluchtgedrag
- Zelf rustig blijven. Jouw energie is het belangrijkste medicijn.
- Geef ruimte. Laat je dier zelf bepalen wanneer het dichterbij komt.
- Wees voorspelbaar. Vaste routines, vaste plekken, vaste tijden.
- Praat zacht en rustig, of wees stil.
- Bied een veilige plek aan waar je dier zich kan terugtrekken.
- Beloon moed. Komt je dier vrijwillig dichterbij? Dat is een overwinning.
- Forceren. Niet naar je toe trekken, niet oppakken tegen zijn wil.
- Straffen voor angstig gedrag. Angst is geen keuze.
- "Het went wel." Angst went niet. Het stapelt zich op.
- Te veel prikkels tegelijk.
- Zelf gestrest of gefrustreerd reageren.
- Overdreven troosten. Dat bevestigt dat er iets is om bang voor te zijn.
Deze dieren hebben dingen meegemaakt. Verwaarlozing, mishandeling, meerdere herplaatsingen, of een gebrek aan veiligheid in hun eerste levensmaanden. Ze functioneren vanuit overleving, niet vanuit vertrouwen.
- Schrikreacties die nergens op lijken te slaan
- Wantrouwen naar specifieke mensen (mannen, kinderen, uniformen)
- Moeite met aanraking op bepaalde plekken
- Overdreven waakzaamheid, niet kunnen ontspannen
- Plotselinge agressie die uit het niets lijkt te komen
- Extreme onderdanigheid
- Geduld. En dan nog meer geduld. Er is geen snelkoppeling.
- Voorspelbaarheid boven alles. Routines zijn heilig.
- Laat je dier de regie pakken.
- Respecteer grenzen. Als je dier nee zegt, is het nee.
- Vier de kleine overwinningen.
- Zoek professionele hulp als het vastloopt.
- Denken dat liefde genoeg is. Liefde is de basis, maar niet de oplossing.
- Het verleden willen "goedmaken" door te verwennen.
- Te veel tegelijk willen.
- Vergelijken met andere dieren.
- Opgeven. De doorbraak komt vaak na het moeilijkste moment.
Een reactief dier is geen slecht dier. Het is een dier dat geen andere uitweg meer ziet. Agressie is de laatste optie, nadat vlucht en bevriezen niet werkten.
- Hond: grommen, happen, uitvallen naar andere honden of mensen, bewaken
- Kat: krabben, bijten, blazen, aanvallen zonder waarschuwing
- Paard: happen, trappen, dreigen met oren plat, niet te vangen
- Kijk naar de trigger. Wat gebeurt er vlak VOOR de reactie?
- Creëer afstand. Veilige afstand = minder druk = minder reactie.
- Blijf zelf kalm. Jouw paniek versterkt de reactie.
- Beloon kalmte, niet gehoorzaamheid.
- Werk met een professional. Reactief gedrag is complex.
- Bescherm je dier tegen situaties die te veel zijn.
- Straffen. Straf onderdrukt gedrag maar lost de oorzaak niet op.
- "Laten uitvechten."
- Dominant willen zijn. Dominantie creëert meer conflict.
- Grommen negeren. Grommen is een waarschuwing, geen probleem.
- Het gedrag persoonlijk nemen. Je dier haat je niet. Het is bang.
Een dier dat zich terugtrekt is niet "gewoon zo". Het heeft geleerd dat de wereld te veel is. Het beschermt zichzelf door te verdwijnen.
- Hond: naar zijn mand vluchten, niet willen spelen, geen oogcontact, zich verstoppen
- Kat: dagenlang onder het bed, niet op schoot willen, alleen eten als niemand kijkt
- Paard: achter in de wei staan, niet naar je toe komen, hoofd afwenden
- Wees aanwezig zonder iets te eisen. Gewoon in dezelfde ruimte zijn.
- Maak jezelf klein. Ga zitten, maak je lager dan je dier.
- Praat zacht, of wees stil.
- Leg iets lekkers neer en loop weg. Vertrouwen zonder druk.
- Geef het tijd. Weken, soms maanden.
- Wees consequent. Elke dag dezelfde rust.
- Achter je dier aan gaan. Dat is jagen, niet helpen.
- Het uit zijn veilige plek halen. Die plek is heilig.
- Denken dat het niet van je houdt.
- Continu proberen contact te maken. Dat is druk, geen liefde.
- Het negeren. Aanwezigheid zonder verwachting is het krachtigst.
Een onzeker dier is niet "zo geboren". Het heeft geleerd dat het niet goed genoeg is, of dat de wereld onvoorspelbaar is.
- Hond: constant bij je zijn, janken als je weggaat, steeds naar je kijken voor goedkeuring
- Kat: overdreven aanhankelijk, mauwen om aandacht, schrikachtig bij veranderingen
- Paard: niet van de groep weg durven, schrikken bij nieuwe dingen, constant kijken naar andere paarden
- Wees een rustig voorbeeld. Jouw zelfvertrouwen straalt af op je dier.
- Geef je dier kleine succesjes. Laat het iets "zelf" oplossen.
- Beloon initiatief.
- Wees duidelijk en voorspelbaar.
- Laat het fouten maken. Falen in een veilige omgeving bouwt vertrouwen.
- Vier wie je dier IS, niet wat het doet.
- Alles voor je dier oplossen. Dat bevestigt: jij kunt het niet zelf.
- Overbeschermen. Een kooi van liefde is nog steeds een kooi.
- Boos worden als het misgaat.
- Te hoge verwachtingen.
- Vergelijken met "normale" dieren.
Verlatingsangst is een van de meest voorkomende problemen. Je dier raakt in paniek als jij weggaat. Niet uit baldadigheid, maar uit pure angst. Het denkt letterlijk dat je niet meer terugkomt.
- Hond: janken, blaffen, kapot maken van spullen, in huis plassen, aan de deur krabben, zichzelf verwonden, niet eten als je weg bent
- Kat: overmatig mauwen, niet eten, overmatig poetsen (kale plekken), onzindelijkheid, apathisch worden
- Paard: heen en weer lopen (weven), op hout bijten (kribbebijten), roepen, niet eten op stal, paniek bij het vertrek van stalgenoten
Verlatingsangst gaat zelden alleen over het alleen zijn. Het gaat over onveiligheid. Je dier heeft geleerd dat het niet kan vertrouwen op een veilige terugkeer. Misschien door eerdere herplaatsingen, een abrupte scheiding, of simpelweg omdat het nooit heeft geleerd dat alleen zijn veilig is.
En ja, de spiegel: hoe ga jij om met alleen zijn? Met afscheid? Met loslaten? Dat is niet altijd makkelijk om onder ogen te komen.
- Oefen kort weggaan en terugkomen. Begin met 10 seconden. Bouw langzaam op.
- Maak van weggaan geen groot moment. Geen lang afscheid, geen "mama komt zo terug!"
- Maak van thuiskomen ook geen feest. Rustig binnenkomen, pas aandacht als je dier kalm is.
- Geef een veilig signaal. Altijd hetzelfde voorwerp of geurtje als je weggaat.
- Zorg dat alleen zijn positief wordt. Snuffelmat, lekkers, een gedragen shirt van jou.
- Werk aan je eigen vertrekangst. Jouw stress bij het weggaan maakt het erger.
- Stiekem weggaan. Dat verergert het wantrouwen.
- Straffen voor wat er kapot is als je thuiskomt. Je dier snapt dat niet.
- Te lange periodes alleen in het begin. Bouw heel langzaam op.
- Denken dat een tweede dier de oplossing is. Soms wel, vaak niet.
- "Het moet maar leren." Verlatingsangst is geen keuze. Het is paniek.
Emoties die je niet verwerkt, zetten zich vast in je lichaam. Spanning in je schouders, knoop in je maag, druk op je borst. Jij voelt het misschien niet meer bewust, maar je dier voelt het wel. Elke dag.
De enige manier om emoties echt kwijt te raken is ze eruit te laten. Niet erover praten. Niet analyseren. Eruit. Door je lichaam heen. Dat voelt ongemakkelijk. Soms eng. Maar het is de enige weg.
Emoties komen in lagen. Vandaag laat je een laag los, volgende week komt de volgende. Dat is geen terugval. Dat is vooruitgang.
De Woede Eruit
Voel je boosheid, frustratie of woede opkomen? Slik het niet in. Dat is precies wat je altijd hebt gedaan, en dat is precies waarom het vastzit.
- Pak een kussen of ga naar je matras
- Sla. Hard. Met je vuisten, met een handdoek, maakt niet uit
- Schreeuw erbij als dat komt. Laat het eruit
- Niet stoppen als het ongemakkelijk wordt. Juist dan komt het los.
- Ga door tot het op is. Je lichaam weet wanneer het genoeg is
- Daarna: ga liggen. Adem. Voel wat er over is
Dit is geen agressie. Dit is bevrijding. Door het eruit te laten, maak je ruimte. Voor jezelf en voor je dier.
Huilen Mag
Komt er verdriet? Laat het komen. Niet wegdrukken, niet afleiden, niet "even doorzetten".
- Ga ergens zitten waar je je veilig voelt
- Laat het komen. Niet forceren, maar ook niet tegenhouden
- Huil. Snik. Laat je lichaam doen wat het wil
- Het is klaar als het klaar is. Niet eerder
Huilen is geen zwakte. Het is je lichaam dat loslaat wat het niet meer wil dragen.
De Schreeuw
Alles wat je niet hebt gezegd, alles wat je hebt ingeslikt. Het zit er nog. Tijd om het eruit te laten.
- Ga naar een plek waar niemand je hoort (auto, bos, kussen voor je mond)
- Schreeuw. Alles eruit. Niet nadenken over wat je schreeuwt
- Schreeuw tot je niks meer hebt
- Daarna: stilte. Adem. Voel de ruimte die er nu is
Dit is geen woede-management. Dit is bevrijding.
Bewegen Door Emotie
Voel je iets maar weet je niet wat? Je lichaam weet het wel. Laat het bewegen.
- Zet muziek op die bij je gevoel past (of stilte)
- Beweeg. Dans, spring, stamp, ren, rol over de grond
- Niet nadenken. Niet mooi. Gewoon bewegen
- Je lichaam weet wat het moet doen. Volg het
- Stop als het stopt. Ga liggen. Adem
Emotie is energie in beweging. Als je het niet beweegt, zet het vast. Laat het stromen.
Emoties die je niet uit, zetten zich vast in je lichaam. En je dier voelt dat. Boosheid die je inslikt wordt spanning. Verdriet dat je wegdrukt wordt zwaarte. Je dier draagt het mee alsof het van hemzelf is.
Emoties verwerken is geen eenmalig iets. Het komt in lagen. Vandaag laat je een laag los, volgende week komt de volgende. Dat is geen terugval. Dat is vooruitgang.
De Woede Eruit
Voel je boosheid, frustratie of woede opkomen? Slik het niet in.
- Pak een kussen of ga naar je matras
- Sla, schreeuw, huil. Alles mag.
- Ga door tot het op is. Niet stoppen als het ongemakkelijk wordt, juist dan komt het los.
- Als het klaar is: ga liggen. Adem. Voel de ruimte die er nu is.
Door het eruit te laten, maak je ruimte. Voor jezelf en voor je dier.
Huilen Mag
Komt er verdriet? Laat het komen. Niet wegdrukken, niet afleiden.
- Ga ergens zitten waar je veilig bent
- Laat het gaan. Huilen, snikken, trillen. Het mag er allemaal zijn.
- Niet analyseren waarom. Gewoon voelen.
- Het stopt vanzelf als het klaar is.
Huilen is geen zwakte. Het is je lichaam dat loslaat.
De Schreeuw
Ga naar een plek waar niemand je hoort. Auto, bos, kussen voor je gezicht.
- Schreeuw alles eruit. Alles wat je niet hebt gezegd.
- Alles wat je hebt ingeslikt. Alles wat je hebt weggestopt.
- Geen woorden nodig. Geluid is genoeg.
- Ga door tot je lichaam stopt.
Dit is geen woede-management. Dit is bevrijding.
Bewegen Door Emotie
Voel je iets maar weet je niet wat? Beweeg.
- Zet muziek op die past bij wat je voelt
- Dans, ren, spring, stamp. Laat je lichaam bewegen.
- Niet nadenken. Niet sturen. Je lichaam weet wat het moet doen.
- Beweeg tot het stopt. Dan ga je zitten en adem.
Emoties zitten niet in je hoofd. Ze zitten in je lichaam. Beweeg ze eruit.
The Mirror Method begint bij de symptomen en werkt van daaruit naar de oorzaak. Jouw dier is je spiegel: het laat je zien wat er in jou leeft. Maar het gaat dieper dan dat. Zowel bij jou als bij je dier kunnen blokkades zitten die aan de oppervlakte niet zichtbaar zijn. In een traject combineren we energetisch werk, coaching en begeleiding, en NEI-therapie om daar doorheen te werken. Het doel: de oorzaak verzachten of laten verdwijnen, niet alleen de symptomen bestrijden.
Ja. Trainers werken aan gedrag. Wij kijken naar wat eronder zit. De meeste klanten hebben al van alles geprobeerd. The Mirror Method kijkt naar wat al die anderen niet bekijken: de oorzaak. Zowel bij jou als bij je dier. Niet als schuldvraag, maar als sleutel tot echte verandering.
Vaak al na de eerste sessie. De meeste klanten merken direct verschil. Hoe snel het gaat hangt af van de situatie, maar zodra jij iets verandert, verandert je dier mee.
Na de eerste sessie mag je altijd stoppen. De eerste sessie betaal je gewoon. Dat is geen vrijblijvend kennismakingsgesprek, het is een volledige sessie: we brengen alles in kaart, stemmen je programma helemaal op maat af en gaan direct aan de slag. Besluit je daarna om niet verder te gaan? Dan krijg je het resterende trajectbedrag terug. Geen kleine lettertjes, geen gedoe.
Nee. Je hoeft nergens in te geloven. Je hoeft alleen bereid te zijn om eerlijk naar jezelf te kijken.
Ja. Elk dier spiegelt iets anders. Het ene laat je stress zien, het andere je behoefte aan controle. Hoe meer dieren, hoe meer spiegels.
Dat kan. En dat mag. Je bent niet alleen. Kristel begeleidt je, Mira is er 24/7 voor vragen, en je kunt altijd aangeven als iets te veel is.
De gratis oefeningen en de online leeromgeving helpen je met bewustwording en praktische oefeningen. In een traject gaan we veel dieper: Kristel combineert energetisch werk, coaching en begeleiding, en NEI-therapie. Ze kijkt naar blokkades bij jou en je dier en begeleidt je persoonlijk. Je krijgt sessies, een op maat gemaakt programma, dagboek en evaluaties.
The Mirror Method is geen vervanging van medische, veterinaire of psychische zorg. Bij twijfel of acute klachten: neem altijd contact op met je huisarts, dierenarts of GGZ-professional. De begeleiding is aanvullend op reguliere zorg, nooit vervangend.
Vraag het aan Mira of neem contact op met Kristel.
Vul voor de sessie je weekevaluatie in, zodat Kristel weet waar je staat.